来自瑜伽界“颜值担当” Sugarmat的秋日暖身运动贴士 【福利】价值¥399 艺术家合作系列瑜伽垫赠送 & 小班体验课推荐

2019,09,01

一场秋雨一场寒,告别活力的盛夏,秋凉来袭,久坐族手脚易凉,不知不觉间还会囤出拜拜肉和游泳圈,怎么办?练习瑜伽吧:

  • 不太吃力、不限地点,在家也能做,舒展、解乏,几个瑜伽体式全搞定!
  • 运动还能让身体保持温暖,秋冬不怕冷、保持好体态!

本期,来自加拿大蒙特利尔,不仅专业、还有超高颜值的时尚瑜伽品牌 Sugarmat 为 Travelzoo会员 带来秋日暖身贴士 —— 达人教你本季练习瑜伽的小窍门,简易有效不费力,轻松拥有好身段。

🎁 还有【特别福利】!>>> 点击这里参与互动,我们会抽取 5 位小伙伴,赢得 Sugarmat 带来的【限量艺术家合作系列瑜伽垫】!

△ 貌美的瑜伽装备 + 标准的体式,练完身心都很轻松
 

 瑜伽教学小贴士
秋日暖身“轻”运动
舒展瑜伽 10+ 体式

Sugarmat 特邀瑜伽达人,拥有 4 年健身经验 Wendy,特别带来  2 套适合本季的瑜伽体式,利用睡前等碎片时间就能练习。(你也可以关注 Wendy 老师的 小红书 @不织布是Wendy ,学习更多瑜伽秘诀。)

【教学 1 】 8 个瑜伽体式 | 循序渐进拉伸形体(可以帮助美化腿部线条,增强腿部肌肉,缓解肌肉紧张)

>>>  8 个动作,逐一分解(图片请从上之下、从左至右对照)

1、先前屈式 — 双角式,如果大腿后侧紧就屈膝做,尽量让腹部贴靠大腿,然后慢慢伸直。
2、加强侧身展式,也可以屈膝进入(保护我们的膝盖),不要弓背,感受拉伸
3、前侧拉伸,下不去的双手扶小腿肚,再一点点向下。
4、弓步拉伸,把距离拉大,这样才能很好拉伸到大腿前侧,膝盖不要超过脚尖!

5、之后双手撑地,加深拉伸感。有困难就回到前一个步骤,多保持。(如果膝盖痛,就在下方垫毛巾)
6、接着手推着旁侧膝盖,沉髋~
7、后腿的拉伸,让后脚跟尽量靠近屁股。
8、用砖垫于坐骨下方,尽量将髋摆正!

【小贴士】在瑜伽中急不得,一定先把根基打牢,千万不要勉强自己做一些目前做不到的体式。

↓↓↓ 如果你觉得 Wendy 老师的招式有点难,Karen老师为大家还带来了一堂男女老少皆宜的瑜伽拉伸课,缓解背部和肩部不适 

【教学 2 】睡前瑜伽| 舒缓压力和疼痛每天睡觉前,10 余分钟的瑜伽可以放松精神和形体,由内而外梳理身体)

请按下图练习:所有动作保持 5 个深呼吸,大约为 1 分钟,第一个婴儿式和最后一个休息式可以停留久一点,休息式(shavasana)建议 5 - 10 分钟(如果你的床比较硬的话也可以在床上练习,最后的休息式就可以直接入睡啦!)

 

【邀请函】
一起去 Sugarmat 做瑜伽吧!

Sugarmat 五原路店也经常举办一些线下瑜伽课程、下班教学,在粉嫩温馨、有艺术氛围的空间,你可以 Sugarmat 特邀的 Mandy Young 老师面对面,也能跟很多热爱瑜伽的小伙伴一起练习。

△ 位于五原路上 297 号的 Sugarmat门店,打造了一片粉红色的“梦幻森林“

Mandy Yang 是 Yoga for Life 创始人,也是中国仅有的几位被认证过的 Forrest Yoga 老师之一,是 RYS(全美瑜伽联盟)认证的500 小时瑜伽导师

【课程安排】

  • ¥99/人 每周四晚 7:30- 8:30 的课程,将会运动到日常难以锻炼到的肌肉,完成后背的彻底拉伸;
  • ¥99/人 每周日晚 6:00- 7:00 的课程,则会针对肩颈部,提升灵活性和力量。

>>> 点击这里,去往粉色梦幻空间瑜伽工作坊【报名传送门】

 

🎁【重磅】🎁
有颜值、有内涵的 surgarmat

还有福利放送!

秋日瑜伽季,Sugarmat 特别为 Travelzoo旅游族 会员送上价值 ¥399 最新“艺术家合作系列”瑜伽垫:

  • TA 与来自加拿大的艺术家 Dana Monney 合作,运用水粉+金箔元素,温柔优雅!
  • 独特的 TPE 材质,无毒可降解,孕妇、小朋友都可以使用
  • 5mm 的厚度却只有 850g,轻便放缓冲,还有灰色肩带,出行携带方便。

>>>点击这里,并在留言框与我们分享你的“瑜伽心得”,我们会从所有参与的会员中,抽出 5 人,各送上粉色瑜伽垫 1 条

我们会在9月13日(周五前)随机抽出的幸运会员,并联系你确认福利寄送信息。

 

 博主挚爱、“刘涛同款” 的Sugarmat
到底有多美好?

Sugarmat 创立者希望藉由美好且实用的瑜伽品牌,帮助瑜伽修习者找寻自我平和与愉悦的练习体验。

所以 Sugarmat 的产品设计,首先要求它能满足瑜伽爱好者的需求:采用仿鹿皮绒面材质吸水力很强抓地力强,可以防滑、隔绝地上的寒气,避免脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤;而且用的是可持续、可回收的无毒环保材质,安全耐用!

这么有内涵的 Sugarmat ,颜值也很高 的瑜伽垫设计元素就很丰富,特别是与艺术家、设计师的联名系列,吸睛100%!受到健身达人、时尚博主的追捧,刘涛也曾在节目中使用 Sugarmat 练习。瑜伽装备党们终于找到了“取悦自己“的好伙伴!

>>> 【好物传送门】点击这里,不用去门店,就可以逛遍“少女心”的 Sugarmat!

△ 热卖的Healing Heart Collection心灵治愈系列
将抽象主义艺术家茱莉亚·卡西卡西的作品诠释呈现

△INS上一众瑜伽老师和博主
也将 Sugarmat 的各种系列纳入囊中

 

🎁再把福利说一次🎁
喜爱瑜伽的小伙伴不要错过哦

更多优惠及资讯