“贵妇水疗”大公开 | 泰式/中式/瑞典式/巴厘岛式 看不见の“手法”才是真烧钱?附“寒性体质”、“久坐星人”【宅家自救】手法教学

2019,03,10

谈得上“贵妇级”、“顶奢”级别的水疗 Spa,除了绝佳的酒店景观、迷人的环境和氛围,价值不菲的产品以外,”手法”则更像是一张每个酒店的 ID Card,一本无可取代的独门秘籍~

本期,制作人特别邀请了 Spa 行业内行人独家揭秘“ Spa 手法”——看似无形却最有价值,究竟有哪些门道?

在揭秘之前,先来 Check 一下你是否能区分以下几种常见的 Spa 种类!

 

Spa 手法 の 关键词

如何 5 秒以内,迅速辨别出你适合哪种 Spa?

中式 👉 “指压”:中式 Spa 是最好区分的,它是以中医理论为依据,因此是按照人体经络进行疏通,手法上着重用手指按压,节奏较慢有力道。另外,中式手法将注意力更加集中于某一个部位,例如肩颈,背部。

泰式 👉 “拉伸“:泰式以舒展身体为主,被称为“被动的瑜伽”,是按照身体肌肉分布来做整体拉伸幅度较大,但是力道柔和

瑞典式 👉 “推油”:如果你是 Spa 的初体验者,或者身体对力道的承受力有限,那么瑞典式绝对是首选噢。因为它主打的就是Relax——从音乐到香薰精油以至按摩的手法,都是十分舒缓的,不会感到任何疼痛,让你享受身心真实的轻松。

巴厘岛式 👉 ”掌压“:巴厘岛式 Spa 崇尚自然的植物和花卉作为原料,特点是通过手压掌压使得身体温热,能够使人舒缓压力。

 

【达人“答疑”时间】

说到按摩手法の秘密,崇尚纯粹手法和技艺的悦榕 Spa 向来是业界翘楚。作为亚洲首个奢华东方 Spa 的开创者,曾获水疗届多项“最佳”殊荣,更在 2001 年便于普吉岛创立了专业的 悦榕Spa护疗学院。

本期,制作人便来到上海外滩悦榕 Spa,请到普吉岛悦榕 Spa 学院培训师、同时也是拥有 15 年经验的资深理疗师 —— Kannika 一解“手法”之惑。

孕妇也能做 Spa?胖瘦体质竟有分?力道节奏有讲究?道具也能 “耍花样” ?

来自资深理疗师 の 手法冷知识科普

👇👇👇

Q:听说孕妇也可以做 Spa

A:当然。怀孕之后,新陈代谢缓慢,体内雌激素、孕激素水平升高,导致身体多个部位尤其是腿部脚步出现水肿的情况,这个时候适当的按摩是非常需要的。

但是手法要格外的讲究,动作一定要轻柔,需以棉长的掌法与拇指施压交替进行,抚慰紧绷肌肉(此手法同样适合儿童和老人)。此外,孕妇按摩还需特别注意避开腹部以及周边,且需要时刻注意孕妇的保暖情况。

Q:手法是越重越有效果吗?

A:当然不是。Spa 的手法和力道要按照个人体质、耐受程度以及状态诉求而定。

一个好的理疗师往往都会在前期与你沟通,你的诉求,是否有过敏源,是否有做过Spa的历史等。

甚至无需过多的沟通,好的理疗师在在 Spa 的过程中也会根据你的身体肌肉回应,灵活地调整手法噢。

Q:有哪些有趣又冷门的“招式”?

A:除了点压法、长推、短推这些常见的手法外,还有一些比较有趣的手法是大家平日会遇到的 ☟☟☟

  • “鱼际滚法”:用近小拇指的关节部位吸附着力,在身体或或穴位上回滚动作用,持续用力在局部。
  • “跪背法”:泰式 Spa 很有代表性的一个动作——将双膝跪于肌体的某一部位,紧贴皮肤,稍加压力,速度平稳、缓陵,用力均匀,来回不断地有节奏地直线推动。
  • “大划船式”:从中间开始往上,到达顶端后,两手再分别顺从身体两侧往下滑直至原点,通常使用在大面积部位例如背部和腿部。

Q:听说 Spa 还会用一些“神奇”的辅助道具?

单单用手的温度和力道来理疗身体往往不够,因此我们常常也需要用到一些道具。

例如针对阴雨天或者寒性体质,想要让身体迅速暖起来,那么就需要用到“热石”疗法——热石具有天然的能量,经过特殊加热后与温润的按摩油结合来焕活身体,会令身体即可回暖,祛湿排毒。

比如还有我们的“皇家悦榕草药包”,经过芝麻油渗透的温热草药包,可以起到很好的血液循环作用,缓解肌肉酸痛。

还有一些例如“竹子”、“玉石”等小道具,都是运用天然的能量来促进身体的循环。

 ▽ “手法控”挚爱:上海外滩悦榕 Spa 会员专享体验 ▽

 

 

【在家也能享 Spa?“白领综合征”自救小 Tips】

针对上班族和久坐星人常常出现的“白领综合征”,Kannika 还亲身示范,带来白领の自救手法,一起学起来~

☞ 招式一:缓解眼部疲劳

眼部周围分布着细小的毛细血管和经络。

用大拇指轻轻按压眼眶周围,从内向外延伸,可以起到缓解眼部疲劳,气血流通的作用。

没错,这让我们想起了读书时做的眼保健操~

☞ 招式二:缓解神经压力

我们脖子后方有许多穴位,按压风池穴有助于通利空窍,清心明目。

特别是大家如果有头痛感冒,眼睛疲劳等问题,适当按压这个穴位,会立即起到明显的缓解作用噢。☞ 招式三:缓解肩颈疼痛

工作和学习中经常保持一个动作,对肩颈的劳损很大,别忘记常常抬手,起身拉伸一下!

 

▽▽ 文末“种草”▽▽ 

还有哪些“招式”厉害,“手法控”挚爱 の Spa推荐?

【外滩和平饭店蔚柳溪】

  • 外滩地标之一的和平酒店承载着上海人们的情节和回忆,而旗下的 Willow Stream Spa (蔚柳溪) 也是屡获殊荣、绝佳的全身心放松之地。
  • 蔚柳溪以中式汉方护理为特色,用天然的“玉石板”配合植物精油推拿,理疗师的按摩手法结合玉石特有的质感,能感觉到各种结节都有在被疏通。
 

 

【上海新天地朗廷酒店「川」Spa】

  • 「川」Spa运用了传统酒店的瑞典式按摩手法,利用精油按摩肌肉,手势缓慢而连贯,配合不用的手法,能够有效地舒缓慢性疼痛﹑肌肉酸痛﹑安抚神经。
  • 水疗中心还特别利用金、木、水、火、土的中国药理哲学,配合人体内在的元气,温度、力度均张弛有度,非常舒适。
 

 

【浦东香格里拉CHI水疗】

  • 上海五星酒店水疗标准的开创者——浦东香格里拉CHI水疗的口碑级“玉石提升特色面部护理”,借由订制美玉,以精准手法疏通经络,对抗脸部皱纹,有效提升轮廓。
  • 另外也有"热石"背部放松——温热的能量火山石顺经络走向,舒缓肌肉紧张,更化湿散寒、舒筋活络,全身轻松。
 
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